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每天跑步会增加体重吗（每天跑步会减肥吗）

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每天跑步会增加体重吗（每天跑步会减肥吗）

大家好，linda来为大家解答以上的问题。每天跑步会增加体重吗，每天跑步会减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、每天坚持跑步，达到一定的运动量，是可以减肥的。

2、肥胖增加高血压、高血脂、高血糖、脂肪肝等疾病的发病率。

3、如果肥胖，一定要减肥，及时控制体重。

4、每天跑步不仅可以减脂，强身健体，还可以增加身体抵抗力，降低心血管疾病风险。

5、在运动的同时，也要减少身体的摄入。

6、可以吃七八顿饱饭。

7、并且少吃油炸食品和含糖量高的食物。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。