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    拳击力量训练方法

    拳击力量训练方法主要包括： 1. 核心力量训练 ： 俯卧撑：增强腕力和臂力，每组10-15次，3-5组。 仰卧起坐：增强腹部肌肉，每组15-20次，3-5组。 平板支撑：...

    01-08 0 497 文章列表